糖尿病的知识.pptVIP

一日多餐如何分配饭量总量早1/5午2/5晚2/5优泌林·优伴值得信赖举例男性,年龄45岁,轻工作,身高170cm,体重80kg,腰围128cm,臀围100cm,单纯饮食控制,计算全日热能。优泌林·优伴值得信赖体重指数=80÷1.70×1.70=27.6

标准体重=170(cm)－105=65kg

总热能=65(kg)×20(千卡/公斤)=1300千卡

蛋白质=1300×15%÷4=49克

脂肪=1300×25%÷9=36克

碳水化物=1300×60%÷4=195克

三餐分配比例为：

早餐1/5，午餐2/5，晚餐2/5。

（260千卡)（520千卡)（520千卡)

优泌林·优伴值得信赖食谱举例:早餐：牛奶一代，主食半两，凉菜二两午餐：米饭一两，粥半两，什锦沙锅 （白菜海带，白肉，海米)晚餐：西红柿木耳面片一两，拍黄瓜半斤睡前：豆浆200ml苏打饼干2块优泌林·优伴值得信赖食品交换法肉1两鸡蛋1个豆腐干1两优泌林·优伴