原创力文档*高血压专业培训讲座第六:保持乐观的心态和提高应激能力，通过宣教和咨询，提高人群自我防病能力，提倡选择适合个体的体育、绘画、下棋、书法等文化活动，来打发无聊的时间。增加老年人的社交机会，提高生活质量。第七:少吃含糖的食物，甚至不吃，尤且是高血压合并糖尿病的患者。*高血压专业培训讲座第八：多吃新鲜蔬菜和水果，如洋葱（中含有洋葱精油，有助于降低胆固醇和提高纤维蛋白溶解活性，还含有前列腺素和丰富的钙、维生素等，对降低血压有很好的作用)大蒜和荠菜（可引起血管的扩张)茄子（含有丰富的维生素E和钙，可改善毛细血管的脆性)
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