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2026年保健老师试题及答案

单项选择题（每题2分，共20分）

1.碳水化合物的主要来源是？

A.蔬菜

B.肉类

C.水果

D.油脂

答案：A

2.以下哪项不属于健康生活方式？

A.规律作息

B.饮酒过量

C.均衡饮食

D.适量运动

答案：B

3.中学生每日应保证多少小时的睡眠？

A.6小时

B.7-8小时

C.9小时

D.10小时

答案：B

4.以下哪种运动适合提高心肺功能？

A.瑜伽

B.跑步

C.跳舞

D.举重

答案：B

5.青春期女孩应多吃哪种食物？

A.高脂肪食物

B.高蛋白食物

C.高糖食物

D.高盐食物

答案：B

6.预防近视的正确方法是？

A.长时间用眼

B.定时远眺

C.频繁眨眼

D.戴隐形眼镜

答案：B

7.以下哪种饮料含糖量最低？

A.果汁

B.可乐

C.白开水

D.牛奶

答案：C

8.应激反应的主要激素是？

A.肾上腺素

B.胰岛素

C.生长激素

D.甲状腺素

答案：A

9.健康的体重指数（BMI）范围是？

A.15-20

B.18.5-23.9

C.25-30

D.30以上

答案：B

10.以下哪种行为不利于心理健康？

A.与朋友交流

B.长期压抑情绪

C.培养兴趣爱好

D.学会放松

答案：B

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多项选择题（每题2分，共20分）

1.均衡饮食应包含哪些？

A.蔬菜

B.水果

C.蛋白质

D.糖

答案：A、B、C

2.运动前应做哪些准备？

A.热身

B