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11到12岁青少年篮球训练完整方案.pdf

11到12岁青少年篮球训练完整方案.pdf

    11到12岁青少年儿童篮球训练内容

    一、基本功训练

    分为：原地、行进间、单、双球练习

    式速度落点多打少的技巧与方法半场人盯人战术发动配合区域位置人员顺序方式与变化要求培养学生攻防转换的意识防守基础配合教学训练位置时间空间路线方法及技术要领视野能力的培养即意识防快攻防防练习防守攻防转换意识合理的位置以及积极的方法干扰和延误快攻

    分为：无球、有球练习

    3腰髋基本功组合高抬腿、小步跑、前后交叉跑、转髋训练

    4视野看信号、看手势、做判断；脚步移动、不同方向的传球、抢球、接球、传球。

    二、基本功训练要求

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