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世界精神卫生日主题班会设计：初中“情绪天气预报”45分钟教案与课后跟进方案

适用：初中七、八年级班会课时间：10月10日前后课例为设计方案，案例人物为化名，不替代专业心理咨询

每年十月十日是世界精神卫生日，学校常会安排一节心理主题班会。我做班主任第三年时，第一次上这样的课，准备得很“完整”：PPT三十页，讲了情绪的定义、压力的来源、五种调节方法。下课后，一个平时很安静的女生留下来说：“老师，我觉得你讲得都对，可是我晚上睡不着的时候，用不上。”这句话提醒了我：心理班会的目的不是讲知识，而是让学生有机会说出自己的状态，并且发现“不是只有我这样”。本文给出一节45分钟的“