青少年训练YPD模型中文版.xlsxVIP

男生青少年体能发展模型（YPD）

分类 指标 2岁 3岁 4岁 5岁 6岁 7岁 8岁 9岁 10岁 11岁 12岁 13岁 14岁 15岁 16岁 17岁 18岁 19岁 20+岁

年龄阶段 阶段划分 幼童期 幼童期 幼童期 幼童期 儿童期 儿童期 儿童期 儿童期 儿童期 儿童期 青春期 青春期 青春期 青春期 青春期 青春期 青春期 成年期 成年期

发育阶段 发育节奏 快速增长 快速增长 快速增长 快速增长 稳定增长 稳定增长 稳定增长 稳定增长 稳定增长 稳定增长 生长高峰期(PHV) 生长高峰期(PHV) 生长高峰期(PHV) 增长放缓 增长放缓 增长放缓 增长放缓 增长放缓 增长放缓

训练适应 核心逻辑 主要神经(年龄相关) 主要神经(年龄相关) 主要神经(年龄相关) 主要神经(年龄相关) 主要神经(年龄相关) 主要神经(年龄相关) 主要神经(年龄相关) 主要神经(年龄相关) 主要神经(年龄相关) 主要神经(年龄相关) 神经和荷尔蒙相结合(成熟相关) 神经和荷尔蒙相结合(成熟相关) 神经和荷尔蒙相结合(成熟相关) 神经和荷尔蒙相结合(成熟相关) 神经和荷尔蒙相结合(成熟相关) 神经和荷尔蒙相结合(成熟相关) 神经和荷尔蒙相结合(成熟相关) 神经和荷尔蒙相结合(成熟相关) 神经和荷尔蒙相结合(成熟相关)

身体素质 FMS基础运动技能