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2026年瑜伽教练基础技能测试题库.docx

2026年瑜伽教练基础技能测试题库.docx

    2026年瑜伽教练基础技能测试题库

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    单选题

    1.人体脊柱的四个生理弯曲中，哪一个不属于自然弯曲？

    A.颈椎

    B.胸椎

    C.腰椎

    D.骶骨

    2.在瑜伽腹式呼吸中，吸气时膈肌的运动方向是？

    A.上升

    B.下降

    C.水平移动

    D.不动

    3.下列哪个体式主要锻炼核心肌群（腹部及骨盆底肌）？

    A.猫牛式

    B.桥式

    C.瑜伽蹲

    D.挺尸式

    4.瑜伽练习中，当感觉关节或脊柱出现刺痛或锐痛时，正确的做法是？

    A.加深体式以适应疼痛

    B.立即停止练习并休息

    C.调整呼吸频率加快

    D.改为简单

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