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2026年健康生活方式指南模拟试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个最佳答案，请将正确选项字母填在题号后括号内）

1.根据假设的“2026年健康生活方式指南”，成年人每周应进行中等强度有氧运动的推荐频率是：

A.至少1天

B.至少2天

C.至少3天

D.至少5天

E.每天都进行

2.“2026年健康生活方式指南”特别强调增加膳食纤维摄入，以下哪种食物是膳食纤维的良好来源？

A.精制面粉面包

B.白色米饭

C.全麦燕麦片

D.橄榄油

E.蛋白粉

3.假设指南指出，健康成年人每天的游离糖摄入量应控制在多少以下？

A.10%

B.20%

C.30%

D.40%

E.50%

4.以下哪种运动形式不属于“2026年健康生活方式指南”推荐的常规运动类型？

A.快走

B.游泳

C.健身操

D.沉默驾驶

E.举重

5.根据假设的指南，维持健康体重的重要原则之一是：

A.随意节食减肥

B.经常暴饮暴食

C.控制总能量摄入在身体消耗范围内

D.只吃低脂食物

E.