冠心病的运动.pptxVIP

冠心病患者的科学运动指南评估·处方·安全·坚持科普时间：2026年

内容导览01科学认知破除静养误区，运动是良药02安全边界哪些人不能练，何时不能练03运动处方类型强度频率时长四要素04风险预警高危运动与危险信号识别05长期坚持把运动当作长期治疗手段

科学认知科学运动，是心脏的良药冠心病不是躺平不动，动对了心脏更健康01

心脏不好更要科学动很多人误以为得了冠心病就该静养少动，其实长期卧床反而会导致肌肉萎缩、血栓风险增加，属于因噎废食。冠心病不是运动的禁忌症，但需要科学规划。科学运动的三个理由3项死亡风险降低20%-30%规律运动可使冠心病患者获益病情稳定即可参与科学运动是心脏康复的重要组成部分个体化·循序渐进·安全第一核心原则贯穿康复全程

运动如何让心脏更强运动应被视为像服药一样的长期治疗手段，而非一次性行为改善心脏功能增强心肌收缩力，提高心脏泵血效率促进侧支循环帮助心脏周围形成新的微小血管网络，改善心肌供血降低危险因素控制体重、降低血压，改善血糖与血脂水平提升生活质量减轻症状、增强体力，缓解焦虑与抑郁情绪

安全边界先评估，再运动这些情况先别练，安全永远排第一02

这些情况先别练开始运动前需由医生进行风险评估，以下情况应暂停运动计划并及时就医需暂停运动的情形（一）近1–2周心绞痛频繁发作静息状态下亦有胸痛急性心肌梗死不足4周需等待病情稳定血压控制不佳静息收缩压达