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PT二级职业技能考核试题（含详细答案）

考试说明：

1.本试卷满分100分，考试时长90分钟；

2.题型包含单项选择题、多项选择题、判断题、实操简答题；

3.所有答案请规范作答，实操题按步骤要点计分。

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

1.成人正常静态心率的合理范围是（）

A.40-60次/分钟B.60-100次/分钟C.100-120次/分钟D.120-140次/分钟

2.新手健身人群初期训练的核心原则是（）

A.大重量、少次数B.高频率、超负荷C.循序渐进、规范动作D.快速突破体能极限

3.深蹲动作中，主要发力的核心肌群不包括（）

A.股四头肌B.臀大肌C.腓肠肌D.竖脊肌

4.运动前热身的主要目的是（）

A.快速消耗体能B.提升体温、激活肌肉、预防损伤C.直接提升肌肉维度D.降低运动心率

5.减脂训练的核心原理是（）

A.热量盈余B.热量缺口C.大量节食D.单一有氧训练

6.平板支撑主要锻炼的核心部位是（）

A.腹部深层核心肌群B.胸大肌C.三角肌D.大腿肌群

7.针对久坐人群圆肩驼背问题，重点需要强化的肌肉是（）

A.胸肌、斜方肌上束B.背阔肌、菱形肌、斜方肌中下束C.腹肌、臀肌