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偏头痛患者的常见诱因规避指南

1.现状分析

很多偏头痛患者都有过这样的经历：前一天明明睡够了7小时，却还是在清晨被一侧脑袋的抽痛弄醒，周围的一点光、一点声音都像针一样扎进颅内，只能蜷缩在黑暗里熬到下午，连喝一口温水都觉得牵动神经。这种“痛不欲生”的感受，只有经历过的人才懂。根据临床观察，偏头痛的患病率在成年人中占据相当比例，其中近八成患者从未系统排查过自己的发作诱因，要么依赖止痛药“硬扛”，要么把头痛当成“天生的毛病”任其发展。

我在门诊见过最可惜的一位患者，连续三个月每个周末都会发作偏头痛，直到后来她才发现，问题出在周末的“补觉”上——平时她都是11点睡、7点起，周末却要睡到10点以后，打