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2026年保健顾问专业证书考试指导及技巧

一、单选题（共20题，每题1分）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天应摄入多少克大豆及制品以获取足量蛋白质？

A.25克

B.35克

C.45克

D.55克

2.以下哪种运动方式最适合高血压患者进行低强度有氧锻炼？

A.竞技性跑步

B.游泳

C.剧烈跳绳

D.慢走

3.保健顾问在制定客户个性化营养计划时，优先考虑的因素是？

A.客户的身高体重

B.客户的职业收入

C.客户的饮食偏好

D.客户的社交圈子

4.中医理论中，“上火”症状可能与哪种情志因素密切相关？

A.愉悦

B.惊吓

C.忧郁

D.思虑

5.老年人常见的“三高”不包括以下哪项？

A.高血压

B.高血脂

C.高血糖

D.高尿酸

6.以下哪种食材是优质Omega-3脂肪酸的主要来源？

A.猪肉

B.鱼油

C.牛奶

D.鸡蛋

7.运动后进行静态拉伸的主要目的是？

A.提高心率

B.促进肌肉恢复

C.增加肌肉体积

D.减少运动时间

8.根据《中国居民膳食指南》，每日推荐摄入的蔬菜量为？

A.200克

B.300克

C.500克

D.700克

9.以下哪种行为最容易导致颈椎病？

A.坐姿端正

B.长时间低头玩手机

C.经常做颈部按摩

D.