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秋季气候变化与养生课件气候·润燥·防病·安康授课时间：2026年10月

课程导览01秋之气候认识秋季气候变化规律与趋势02秋之医理理解中医养肺润燥核心逻辑03秋之风险识别中老年秋季高发疾病04秋之食养掌握润燥食材与经典食疗方05秋之起居落实作息运动与情志调理06秋之误区纠偏常见养生误区安稳过冬

秋之气候秋燥渐起，先懂天时认识秋季气候变化规律01

秋季气候由湿热转向干燥秋季以立秋为起点，气候由夏季湿热逐步过渡为少雨干燥，是热与凉交替的季节三阶段变化3阶段初秋：闷热当先，仍处三伏节气为立秋、处暑；仍处三伏，暑气未消仲秋：干燥凉爽，白露为界白露后凉意明显；天气转为干燥凉爽深秋：温差加大，秋燥成型昼夜温差加大；降水减少、空气干燥划分标准与节气气候标准连续五天日均温10℃至22℃，或连续五组滑动平均气温低于22℃六个节气立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降秋分太阳直射赤道、昼夜等长

全国各地入秋时间差异明显我国地域辽阔，各地入秋时间从8月延续至11月，南北差异可达近三个月。城市入秋时间长春8月20日沈阳9月5日北京9月11日大连9月13日济南9月19日上海10月6日广州11月10日深圳11月15日东北入秋最早，华北紧随其后，华东在10月初，华南最晚可到11月中旬。

2026年秋季气候趋势预测平均降水：81.0毫米vs70.4毫米偏多1至2成平均气温：10.2℃vs9.0℃偏高