深秋进补清单：这几样别错过课件.pptx

顺时食补深秋进补清单：这几样别错过顺时·食补·搭配·因人2026年10月

课程导览01深秋养生正当时时令特点与进补原则02进补食材清单分类盘点必吃食材及功效03食养搭配与禁忌搭配方案与食用注意事项04因人施补指南不同人群的进补建议05顺时进补行动落到日常饮食的践行清单

深秋养生正当时秋收冬藏，顺时而食深秋时节，进补正当时01

深秋时节气候转凉由清补转向温补，为安稳入冬打基础秋季养生要点3项气候特点昼热夜凉、昼夜温差拉大、空气日渐干燥燥邪当令易出现口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤干痒阳气渐收人体代谢放缓，宜收敛养藏、减少耗散01顺应时节进补时机此时正是由清补转向温补的过渡窗口为安稳入冬打基础，及时调整