2026年健康生活方式评估试卷.docx

2026年健康生活方式评估试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、以下关于健康生活方式的说法，哪些是正确的？（请选择所有正确的选项）

1.根据最新的膳食指南，成年人每天应该摄入至少200克的全谷物。

2.为了保持健康体重，控制总能量摄入比关注单一营养素（如脂肪或糖）更重要。

3.规律进行中等强度的有氧运动，例如快走，每周至少150分钟可以有效改善心血管健康。

4.睡眠不足（如长期每晚睡眠少于7小时）会增加患慢性疾病（如糖尿病、心脏病）的风险。

5.每天摄入足够量的蔬菜水果（建议至少5份，颜色越丰富越好）有助于获取多种维生