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六年级上册体育力量训练专项训练试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（每题2分，共20分）

1.下列属于上肢力量训练的动作是（）。

A.深蹲B.俯卧撑C.平板支撑D.弓步跳

2.进行力量训练时，呼吸的正确方法是（）。

A.屏气发力B.发力时呼气，还原时吸气C.还原时呼气，发力时吸气D.随意呼吸

3.下列属于下肢力量训练的动作是（）。

A.俯卧撑B.深蹲C.平板支撑D.仰卧起坐

4.力量训练前热身的主要目的是（）。

A.提高肌肉弹性B.增加肌肉力量C.缩短训练时间D.减少休息间隔

5.平板支撑主要锻炼的是（）。

A.上肢力量B.下肢力量C.核心力量D.全身力量

6.肌肉酸痛后，正确的处理方法是（）。

A.继续高强度训练B.休息并进行轻度拉伸C.立即冷敷D.停止所有运动

7.下列关于深蹲的说法正确的是（）。

A.膝盖可以超过脚尖B.背部应保持挺直C.速度越快越好D.不需要热身

8.力量训练后，补充水分的最佳时间是（）。

A.训练前B.训练中