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2026年瑜伽冥想与放松技巧考核试卷.docx

2026年瑜伽冥想与放松技巧考核试卷.docx

    2026年瑜伽冥想与放松技巧考核试卷

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题

    1.瑜伽冥想的核心本质是

    A.瑜伽体式的重复练习

    B.专注力与观照力的培养

    C.高强度的体能消耗

    D.对外在环境的感官刺激

    2.下列哪种呼吸法最适合用于引导身体进入深度放松状态？

    A.胸式呼吸

    B.腹式呼吸

    C.逆腹式呼吸

    D.快速呼吸

    3.提出渐进式肌肉放松法的心理学家是

    A.印度瑜伽大师帕坦伽利

    B.爱德华·霍华德·雅各布森

    C.希尔达·加尔

    D.埃克哈特·托利

    4.在“大休息法”中，双手应该自然放置在身体的哪个位置？

    A.

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