原创力文档2026年健身教练力量训练测试题
考试时间：______分钟总分：______分姓名：______
一、单项选择题
1.在力量训练中，1RM（OneRepetitionMaximum）的含义是指
A.一次能完成的最高重量
B.一次能完成的最低重量
C.10次能完成的最高重量
D.100%最大力量下能完成的重量
2.人体肌肉中，收缩速度快、爆发力强，但易疲劳的肌纤维类型是
A.I型肌纤维（慢肌）
B.IIa型肌纤维（中间型）
C.IIx型肌纤维（快速氧化糖酵解型）
D.IIb型肌纤维（快速糖酵解型）
3.关于“离心收缩”，下列描述正确的是
A.肌肉收缩
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