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2026年健康生活方式检测卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题：请选出最符合题意的选项。

1.以下哪种食物属于典型的“超级食物”？A.沙拉油B.蓝莓C.精制白面包D.炸薯条

2.世界卫生组织推荐的成年人每周应进行的中等强度有氧运动频率是？A.1-2次B.2-3次C.3-5次D.5-7次

3.以下关于睡眠的说法，哪项是正确的？A.每天睡6小时足以满足所有年龄段的需求B.睡眠不足不会影响免疫系统功能C.咖啡因可以帮助弥补不足的睡眠D.大多数成年人每晚需要7-9小时的睡眠

4.“地中海饮食”模式被广泛推荐，其主要特点不包括？A.丰富的蔬菜水果B.适量全谷物和豆类C.以红肉和加工肉类为主D.使用橄榄油作为主要脂肪来源

5.长期吸烟对身体健康的主要危害不包括？A.增加患心血管疾病的风险B.导致多种癌症C.损害呼吸系统功能D.改善情绪、缓解压力

6.以下哪种情况属于压力过大的表现？A.偶尔感到疲惫B.睡眠质量下降，经常失眠C.工作效率轻微下降D.以上都是

7.以下关于水分摄入的建议，哪项是正确的？A.感到口渴时再喝水就足够了B.喝饮料（如可乐、果汁）可以替代白水C.运动量较大时，应少量多次饮用水分