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广场舞对中老年人群心肺功能的改善效果评估

一、引言

（一）中老年健康现状与心肺功能的重要性

随着人口老龄化进程的加快，中老年人群的健康问题逐渐成为社会关注的焦点。心肺功能作为衡量人体健康状况的核心指标之一，直接关系到中老年人的日常活动能力、生活质量乃至寿命长短。相关研究显示，随着年龄的增长，人体的心肺系统会出现生理性衰退：心肌细胞逐渐老化，心脏收缩与舒张功能下降，每搏输出量减少；肺部弹性纤维退化，胸廓活动度降低，呼吸肌力量减弱，导致肺活量、最大摄氧量等关键指标持续下降（王正珍，2019）。这种衰退不仅会使中老年人在爬楼梯、快走等日常活动中容易感到疲劳，还会增加冠心病、慢性阻塞性肺疾病等慢性疾病的发病风险。因此，寻找一种适合中老年群体的运动方式，延缓甚至改善心肺功能衰退，成为老年健康领域的重要研究方向。

（二）广场舞在中老年群体中的普及情况

广场舞以其动作简单、节奏明快、场地要求低等特点，在我国中老年群体中得到了广泛普及。无论是城市社区的广场，还是乡村的空地上，都能看到中老年人群伴随着音乐翩翩起舞的身影。相关数据显示，我国参与广场舞的中老年人数已超过数千万，且呈现逐年增长的趋势（中国体育科学学会，2020）。与跑步、游泳等运动相比，广场舞不需要专业的装备和场地，还能满足中老年人的社交需求，因此成为很多中老年人首选的日常运动方式。然而，对于广场舞究竟能在多大程度上改善中老年人心肺功能，