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肩部与肘关节运动目的:减少背痛，及强壮胸部及乳房肌肉之张力。做法:盘腿交叉而坐，肘部弯曲，张开五指扶于肩上，保持两臂呈一条直线，然后肩关节向前后旋转。孕前期运动蹲踞运动目的:保持身体平衡及强壮盆骨及阴部肌肉的张力，以利于生产。做法:手扶椅背，两脚分开与肩同宽，腿部挺直，肩、腰、臀呈一条直线，由上往下慢慢往下蹲，再慢慢起来。CompanyLogoCompanyLogoCompanyLogoCompanyLogoCompanyLogoCompanyLogoCompanyLogoCompanyLogo01胎儿的奇妙生长历程02一人吃两人补03孕期妇女注意事项04孕期产检及护理05产前运动的重要性06迎接新生命07产后营养胎儿生长发育图怀孕1月胎儿发育图胚胎开始发育出心脏,肝脏及消化系统。整个胚胎的长度约为1/2公分。对一些孕妇来说,恶心与呕吐是怀孕最早象征之一。第二个月胎儿的四肢开始形成,大部分内脏器官已经发育,微小的心脏也开始活动,脑部开始快速发育,此时胚胎长度已接近5公分。孕妇会觉得乳房胀满,乳头有时会有刺痛的感觉,孕妇会觉得异常疲劳,需要更多地休息。由于胎儿成长和子宫扩大,压迫膀胱,令孕妇会有尿频的症状。大部分孕妇已