2026年孕期合理膳食营养指导规划.docx

2026年孕期合理膳食营养指导规划

孕前期（孕前3~6个月）营养指导

核心营养目标

纠正营养失衡状态，使体重达到适宜范围（BMI18.5~23.9kg/㎡），储备叶酸、铁、碘等关键营养素，降低胎儿神经管缺陷、先天畸形及妊娠并发症发生风险。根据中国营养学会2023年修订的《孕前和孕期妇女膳食指南》数据，合理的孕前营养干预可使神经管缺陷发生率降低50%~70%，缺铁性贫血发生率降低35%以上。

具体膳食要求

1.能量摄入调整：根据孕前体重分类设定总能量，BMI18.5kg/㎡的偏瘦女性每日增加150~250kcal能量，BMI≥28.0kg/㎡的肥胖女性每日减少300~500kcal能量，正常