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2026年瑜伽呼吸控制法与冥想测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.瑜伽呼吸控制法中，呼吸的主要参与肌肉是

A.胸大肌

B.横膈膜

C.三角肌

D.背阔肌

2.梵文单词“Pranayama”的含义是

A.伸展

B.控制

C.放松

D.冥想

3.乌加依呼吸法的主要特征是

A.极慢的速度

B.沉默无息

C.喉部产生共鸣的嗡嗡声

D.仅用鼻孔呼吸

4.下列哪种呼吸控制法主要用于平衡左右脑半球的功能

A.圣光调息法

B.左右鼻孔交替呼吸法

C.胸式呼吸

D.腹式呼吸

5.在瑜伽八支分法中，呼吸控制法属于

A.制制

B.奢那

C.体式

D.制感

6.瑜伽冥想的最终状态被称为

A.专注

B.不散乱

C.三摩地

D.平静

7.大休息术（Savasana）的主要作用是

A.增强肌肉力量

B.深度放松身心

C.提高心肺功能

D.促进消化

8.瑜伽经典《哈他瑜伽之光》的作者是

A.帕坦伽利

B.斯瓦特玛拉摩

C.克里希那玛查雅

D.英德拉拉杰

9.当练习呼吸控制法时，如果出现头晕、恶心等症状，通常是因为

A.练习过于剧烈

B.没有掌握正确的收束法

C.饥饿或过饱

D.以上都是

10.智慧之手印（JnanaMudra）的做法是

A.大拇指