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母婴安全行动计划

一、准备孕育：安全启航的基石

生命的孕育，始于精心的准备。此阶段的重点在于排查潜在风险，优化母体环境，为新生命的到来奠定坚实基础。

1.婚前与孕前健康检查：

*双方检查：夫妻双方均应进行全面的健康检查，包括传染性疾病筛查（如乙肝、梅毒、艾滋病等）、遗传性疾病咨询与筛查、重要脏器功能评估等。

*女性专项：重点关注生殖系统健康（如宫颈筛查、妇科超声）、甲状腺功能、口腔健康（牙周疾病可能增加早产风险）等。

*男性专项：关注精液质量、生殖系统健康等。

*咨询与干预：根据检查结果，接受专业医生的指导，对可干预的健康问题进行治疗和管理，暂缓或调整孕育计划。

2.优化生活方式与环境：

*营养储备：均衡膳食，保证蛋白质、维生素（尤其是叶酸、维生素D）及矿物质的充足摄入。建议在孕前数月开始规律补充叶酸，以降低胎儿神经管畸形风险。

*体重管理：维持健康体重（BMI在18.5-23.9之间为宜），过胖或过瘦均可能增加妊娠风险。

*摒弃陋习：严格戒烟戒酒，避免接触毒品及成瘾性药物。

*远离危害：避免长期接触有毒化学物质、放射性物质、重金属、高分贝噪音及严重空气污染。工作环境存在潜在危害者，应提前做好防护或申请暂时调离。

*规律作息与适度运动：保证充足睡眠，进行如散步、瑜伽等温和的体育锻炼，增强身体素质。

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