（共38页PPT）不做期末焦虑人演示文稿.pptxVIP

战胜期末考试焦虑期末考试心理调节主题班会

哑光信号灯

哑光信号灯懒羊羊怎么了？

不做期末考试“蕉绿”人战胜考试焦虑静待春暖花开

1、考试焦虑源头大探究

焦虑是一种主观感受焦虑本身并不是实体，只是对于未知或者没有把握之事的一种反应，而这种反应完全是源于主观意识。

插入图片插入图片为什么无论我怎么准备都考不好？为什么其他人都比我聪明？昨晚失眠了，今天我有点难受……考试令我紧不过息……如果这次考试没考好，我又要丢脸了……我好痛苦啊……

插入图片插入图片所有该复习的知识点，我都已经复习好了，我已经准备就绪……一次考试不代表什么，尽力就好了……我相信我可以考好……

主观反应造成了应激我们都会对外部事件做出反应，并且反应一般是愉快、不愉快或中性三种。我们将你对外部事件产生的不愉快反应称为应激，因为它会使你拒绝接受所发生的状况。

主观反应造成了应激“我不喜欢眼前发生的状况”，“我感觉有问题”，“我想要改变这种状况”，“我希望这种状况不复存在”。

应激水平影响表现

2、隔壁小事

小在教室里上班会课，班跟同学们说，“我们21进行期末考试。”小咯噔了一下，愣住了，暗自心想“天哪，还有几天就要考试了，考试之前我肯定复习不完了。”

晚上回家的时候，小了课本准备进行期末复习，她把数学书、语文书、英语书积在桌子上，但是