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2026年健康生活方式宣传竞赛题库精选

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天食盐摄入量不应超过

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

2.成年人每天身体活动量应达到多少，或者每周至少进行中等强度身体活动150分钟

A.30分钟

B.60分钟

C.90分钟

D.120分钟

3.成年人每天建议的睡眠时间是

A.5-7小时

B.7-9小时

C.9-11小时

D.11-13小时

4.以下哪项不属于“健康四大基石”中的内容

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.过度劳累

5.评价成年人肥胖程度的常用指标是

A.腰围

B.体重

C.BMI指数

D.体脂率

6.下列关于烟草危害的说法，错误的是

A.烟草烟雾中含有超过7000种化学物质

B.吸烟只会损害肺部健康

C.二手烟同样会对他人造成危害

D.戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚

7.关于饮水，正确的做法是

A.感觉口渴时再大量喝水

B.每次只喝一大杯水

C.饮用含糖饮料代替白开水

D.每日少量多次饮用白开水

8.高血压患者日常生活中，建议将血压控制在多少以下

A.140/90mmHg

B.150/90mmHg

C.160/100mmHg