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(2026年)体重管理年健康体重核心知识试题及答案

一、单项选择题

1.以下哪种指标常用于衡量成年人的体重是否健康？

A.身高

B.体重

C.身体质量指数（BMI）

D.腰围

答案：C。身体质量指数（BMI）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，其计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。身高和体重单独来看不能准确反映体重是否健康，腰围主要反映腹部脂肪堆积情况，常用于评估中心性肥胖，但不是衡量整体体重健康的最常用指标。

2.对于成年人来说，BMI的正常范围是？

A.15.0-18.4

B.18.5-23.9

C.24.0-27.9

D.28.0及以上

答案：B。BMI在18.5-23.9之间被认为是正常范围；15.0-18.4属于体重过低；24.0-27.9为超重；28.0及以上为肥胖。

3.以下哪种食物富含优质蛋白质且脂肪含量相对较低，适合体重管理期间食用？

A.油炸鸡腿

B.五花肉

C.鸡胸肉

D.奶油蛋糕

答案：C。鸡胸肉是优质蛋白质的良好来源，且脂肪含量相对较低，适合体重管理期间食用。油炸鸡腿经过油炸，脂肪含量高；五花肉脂肪含量也较高；奶油蛋糕含有大量的糖和脂肪，都不利于体重管理。

4.为了保持健康体重，每天的运动量建议是？

A.30分钟中等强度有氧运动

B.10分钟高强度运动