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如何识别并预防常见的慢性疾病

家族中有人患有高血压糖尿病心血管疾病等个人的警惕性应提高体重和体形持续的体重超重或肥胖尤其是腰腹部脂肪增多往往提示代谢和心血管方面的风险增大生活方式长期缺乏运动摄入高糖高脂高盐的饮食吸烟过量饮酒睡眠不足长期精神压力大都会推动慢性疾病的发展自

慢性疾病是指需要长期管理的疾病，如高血压、糖尿病、高血脂、

冠心病、慢性肾病、慢性呼吸系统疾病等。它们往往在早期没有明显

的症状，但一旦积累了风险因素、时间久了就更容易出现并发症，影

响生活质量甚至缩短寿命。因此，能够识别潜在风险、及早进行干预，

是维护健康的关键。下面以简单易懂的