三高慢性病居家管理与饮食运动干预方案.pptxVIP

三高慢性病居家管理与饮食运动干预方案我国三高合并患者超8000万，三项指标同时达标率不足10%2026年08月

课程导览01三高认知篇危害解读与共管必要性，建立防控紧迫感02饮食干预篇DASH饮食与地中海饮食方案，科学控盐控糖控脂03运动处方篇有氧+抗阻+柔韧+平衡，四维运动精准干预04居家监测篇规范自我监测方法，智能设备赋能主动管理05共管致远篇多学科团队协作，长期健康管理愿景展望

三高认知篇认识三高，是管理三高的第一步掌握三高诊断标准、流行现状与共管必要性01

三高诊断标准一览“三高”即高血压、高血糖、高血脂，三者常合并存在。掌握诊断标准，是居家管理的第一步。类型核心指标诊断标准家庭监测参考高血压诊室血压非同日3次≥140/90mmHg家庭血压均值≥135/85mmHg高血糖空腹血糖≥7.0mmol/L餐后2h血糖≥11.1mmol/L高血脂总胆固醇≥6.2mmol/L甘油三酯≥2.3mmol/L35岁及以上居民应每年至少测量1次血压，早期发现、早期干预

三高患病率居高不下数据来源：2025年中国慢性病及危险因素监测我国18岁以上成人三高患病率持续攀升三高合并患者超8000万防控形势严峻35-44岁高血压患病率较2015年上升4.2个百分点，年轻化趋势明显

三高损害全身靶器官心脑血管42%脑卒中54%心肌梗死高血压所致视网膜34.5%糖尿病患者10年