科学视角下运动益处探析.pdfVIP

为什么你需要锻炼

不被看好的战胜了热门球队。比赛最后一分钟的点

球队最终夺冠。洋溢的训练剪辑。人人都

愿意为比赛的胜利而狂欢，为喜爱的球队呐喊助威，也

积极参加各项体育运动。但问题是：我们有必要对运动

如此着迷吗？参加体育运动真的有我们想象中的那么多

好处吗？还是说它仅仅是一种有趣且性的消遣？科

学对此有何见解？

不被看好的战胜了热门球队。比赛最后一分钟的点球

队最终夺冠。洋溢的训练剪辑。人人都愿意

为比赛的胜利而狂欢，为喜爱的球队呐喊助威，也积极参

加各项体育运动。但问题是，我们有必要对运动如此着迷

吗？参加体育真的有我们想象中的好处吗？还就是一个

好玩的休闲？另外，科学对此有什么研究？

首先，人们普遍认为运动对我们的身心有益，这一点毋

庸置疑。锻炼，尤其是在我们年轻时，对健康有多种益

处，比如强健骨骼、清除动脉中的不良胆固醇，以及降

低中风、高血压和糖尿病的风险。

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Whyyouneedexercise

Thevictoryoftheunderdogoverthefavoredteam.The

lastminutepena