中医预防与养生保健科普知识讲座课件.pptxVIP

顺四时·调阴阳中医预防与养生保健养身心汇报时间：2026年养

课程导览目录壹中医养生入门认识阴阳与整体观念贰春季养生顺应生发之气叁夏季养生顺应长养之气肆秋季养生顺应收敛之气伍冬季养生顺应闭藏之气陆日常调养与误区把养生融入每一天

中医养生入门养生之道?·?顺应自然养01

整体观中医讲求整体调理壹整体观身体各部分互相牵连，一处不舒服，往往与全身的气血、作息、情绪有关。贰一个例子睡眠不好，可能牵连到白天没精神、胃口变差、脾气急躁。叁治未病在病没来之前先调理，从吃饭、睡觉、活动、心情这些日常小事入手，把身体底子慢慢养好，让身体自己有底气抵抗外界的风、寒、暑、湿。「养生不是等病了再补救，