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2026年小学体育与健康测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪项是运动前的正确准备活动？（）

A.直接开始跑步

B.慢跑5分钟+动态拉伸

C.静态拉伸5分钟

D.坐着休息

2.小明运动后感觉很渴，他应该喝什么？（）

A.冰可乐

B.淡盐水

C.浓糖水

D.果汁

3.运动后肌肉酸痛的主要原因是（）

A.运动损伤

B.乳酸堆积

C.肌肉拉伤

D.关节炎症

4.下列哪项是运动中扭伤脚踝后的正确处理第一步？（）

A.立即热敷

B.继续运动

C.休息并冰敷

D.用力按摩

5.每天坚持跳绳10分钟，有助于提高（）

A.上肢力量

B.心肺功能

C.柔韧性

D.平衡能力

6.下列哪项是健康的生活方式？（）

A.饭后立即剧烈运动

B.每天睡眠8小时

C.经常吃油炸食品

D.长时间看电视

7.运动时的心率适宜范围是（）

A.低于60次/分钟

B.