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2026-202四年级体育专项北京试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪项是运动前必须做的准备活动？（）

A.高强度跑步

B.静态拉伸

C.关节活动、慢跑

D.直接开始比赛

2.运动后应如何补充水分？（）

A.立即大量饮用冰水

B.少量多次饮用淡盐水

C.不喝水避免肚子痛

D.只喝碳酸饮料

3.下列属于有氧运动的是（）。

A.100米冲刺跑

B.举重

C.马拉松

D.俯卧撑

4.正确的跑步姿势是（）。

A.含胸驼背，手臂不摆动

B.目视前方，手臂前后摆动

C.步子越大越好

D.脚跟先着地

5.班级组织跳绳比赛，为避免脚踝受伤，应（）。

A.穿拖鞋参加

B.选择合脚的运动鞋

C.不做准备活动

D.跳得越高越好

6.下列哪些是“前滚翻”的动作要领？（）（多选）

A.低头含胸

B.用后脑勺着地

C.身体团紧

D.落地时双脚并拢

7.每天建议的运动时长至少是（