夏季养生中医中药养生饮食营养.pptxVIP

中医养生·家庭健康科普夏季养生正当时养心·饮食·起居·运动·冬病夏治汇报时间：2026

课程导览夏季本草·四讲壹夏季养心总纲认识养生核心贰饮食调养有方吃对当季食材叁起居运动之道作息与锻炼肆冬病夏治正当时借天时调体质夏

夏季养心总纲夏养心，顺天时01

夏季养心夏气通于心，养心正当时中医依据「夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实。」——《素问》夏季万物生长最旺，人体阳气浮越于外；心主血脉、藏神明，夏气通于心，此时心气最活跃，也最易被暑热扰动。心火偏亢的典型表现心烦易怒失眠多梦口舌生疮养心四件事壹情志平和贰午间小憩叁清淡饮食肆适度活动四件做到位，心即安，夏即安