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2026大学基训考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.心肺复苏胸外按压频率约为（）

A.60-80次/分

B.80-100次/分

C.100-120次/分

D.120-140次/分

2.以下哪种不属于基础训练器材（）

A.哑铃

B.杠铃

C.跑步机

D.高尔夫球杆

3.正确的坐姿，脊柱应呈（）

A.直线

B.S型

C.C型

D.波浪型

4.运动后适宜的放松活动时间一般是（）

A.1-3分钟

B.3-5分钟

C.5-10分钟

D.10-15分钟

5.进行伸展运动时，每个动作应保持（）

A.5-10秒

B.10-30秒

C.30-60秒

D.60-90秒

6.科学的锻炼计划一般周期为（）

A.1-2周

B.2-4周

C.4-8周

D.8-12周

7.正常成人安静时的心率范围是（）

A.50-70次/分

B.60-100次/分

C.100-120次/分

D.120-140次/分

8.锻炼时，身体失水最好不要超过体重的（）

A.1%

B.2%

C.3%

D.4%

9.睡眠对疲劳恢复很重要，一般成年人每天需要（）睡眠。

A