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2026年瑜伽教练实践技能考核试题.docx

2026年瑜伽教练实践技能考核试题.docx

    2026年瑜伽教练实践技能考核试题

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题

    1.在练习下犬式时，为了保持脊柱的延展并保护腰椎，核心部位应该处于什么状态？

    A.腹部完全放松下垂

    B.腹部极度向外突出

    C.腹部内收，骨盆中正

    D.腹部用力收缩，像屏住呼吸一样

    2.瑜伽练习中，为了保持呼吸的平稳与专注，通常建议使用哪种呼吸方式？

    A.口吸口呼

    B.鼻吸口呼

    C.口吸鼻呼

    D.鼻吸鼻呼

    3.在进行战士二式（VirabhadrasanaII）时，为了保证骨盆的中正，双髋应该朝向哪个方向？

    A.朝向正前方

    B.朝向正后方

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