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2026年健康生活方式与慢性病防治测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.以下哪项不是世界卫生组织定义的四大基石健康生活方式？

A.合理膳食

B.规律运动

C.戒烟限酒

D.长期熬夜

2.膳食中，以下哪种营养素对于维持血管正常弹性和预防高血压具有重要作用？

A.蛋白质

B.脂肪

C.纤维素

D.钠

3.世界卫生组织推荐的成年人每周应进行的中等强度有氧运动量是多少？

A.150分钟

B.300分钟

C.450分钟

D.600分钟

4.以下哪种行为是导致肺癌最主要的风险因素？

A.长期暴露于二手烟

B.饮酒过量

C.摄入高糖食物

D.吸烟

5.对于患有2型糖尿病的个体，控制饮食中哪种成分的摄入对于血糖管理尤为重要？

A.蛋白质

B.复杂碳水化合物

C.单糖

D.不饱和脂肪酸

6.以下哪种烹饪方式相对于油炸而言，更有利于心血管健康？

A.煎

B.炒

C.烤

D.炸

7.慢性压力长期得不到缓解，可能增加患上以下哪种慢性病的风险？