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2026年运动与健康生活方式评估题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填在括号内）

1.以下哪项不属于世界卫生组织定义的“健康”的三个基本方面？

A.身体健康

B.心理健康

C.社会适应良好

D.经济状况良好

2.均衡膳食模式中，强调摄入各种食物，避免极端偏食或挑食，这主要体现了哪个原则？

A.能量平衡

B.多样化原则

C.适量原则

D.清淡原则

3.以下哪种运动方式主要增强心肺耐力？

A.举重

B.竞走

C.俯卧撑

D.拉伸

4.根据FITT-VP原则，确定运动频率时，对于一般成年人的中等强度有氧运动，建议每周至少进行：

A.1次

B.2-3次

C.3-5次

D.6-7次

5.以下哪种行为是典型的久坐行为？

A.游泳

B.爬山

C.长时间坐着工作且很少起身活动

D.打篮球

6.以下哪种营养素是构成人体组织、酶和激素的重要成分，但人体不能自身合成，必须通过食物获取？

A.脂肪

B.碳水化合物

C.蛋白质

D.维生素C

7.评估身体肥胖程度，