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2026年最新普拉提教练普拉提大器械操作专项训练精校打印考试题及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选择最符合题意的选项）

1.普拉提大器械中，通常用于增强上肢拉力、肩部稳定性和背部伸展的器械是？

A.钢环（Ring）

B.拉力带（ResistanceBand）

C.跳箱（Box）

D.转体板（Turntable）

2.在Reformer器械上进行抱膝卷腹（KneeTucks）练习时，为了增加难度，教练通常会？

A.限制使用弹簧阻力

B.要求学员佩戴头套（HeadHarness）

C.让学员双脚离地，仅用上肢和核心发力

D.降低Reformer台面高度

3.使用Cadillac器械进行腿的摆动练习（LegSwings）时，以下哪项是重要的安全提示？

A.允许学员在摆动过程中用手撑住器械框架

B.强调动作幅度要尽可能大，以挑战柔韧性

C.确保学员骨盆稳定，避免在摆动中晃动

D.鼓励学员在摆动时快速呼吸

4.当使用LadderBarrel进行背部伸展练习时，例如“熊爬”（BearCrawl），主要锻炼的核心肌群不包括？

A.腹直肌

B.