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2026年健康与生活方式调整测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.下列哪项不属于健康生活方式的四大基石？A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.暴饮暴食

2.人体所需六大营养素不包括以下哪一项？A.蛋白质B.维生素C.纤维素D.油脂

3.关于BMI（身体质量指数）的计算公式，下列说法正确的是？A.体重除以身高的平方B.体重除以身高C.身高除以体重D.体重除以体表面积

4.下列哪项属于良好的睡眠卫生习惯？A.睡前饮用浓茶或咖啡B.睡前进行剧烈运动C.保持卧室光线昏暗且安静D.睡前长时间使用电子设备

5.每天建议的饮水量大约是？A.500毫升B.1000毫升C.2000-2500毫升D.5000毫升

6.下列关于膳食纤维的说法，错误的是？A.能促进肠道蠕动B.能降低胆固醇水平C.能提供大量能量D.存在于蔬菜、水果和全谷物中

7.长期处于高压状态可能导致下列哪种激素水平升高？A.褪黑素B.胰岛素C.皮质醇D.生长激素

8.有氧运动的主要供能系统是？A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.磷酸肌酸系统

9.下列哪项不是维生素A的主要来源？A.动物肝脏B.胡萝卜C.深绿色蔬菜D.猪肉

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