男友抑郁情绪自测问卷（生活化版+详细结果解析）.docxVIP

男友抑郁情绪自测问卷（生活化版+详细结果解析）

说明：这套测试是针对成年人日常情绪状态的自测问卷，专门贴合男生心理特点、生活和工作状态设计，没有复杂专业术语，适合男朋友自主作答或情侣互相参考。所有题目根据近两周的真实状态选择，不用刻意纠结，凭第一感觉回答即可。

计分规则：选A得0分、选B得1分、选C得2分、选D得3分，最后累加所有题目总分

自测题目（共20题）

1、最近两周，整体心情状态如何？

A、一直很平稳，开心居多B、偶尔低落，很快能恢复

C、经常莫名烦躁、闷闷不乐D、长期压抑，几乎开心不起来

2、对以前喜欢的游戏、打球、追剧、爱好等，兴趣有没有减退？

A、兴趣依旧，照常喜欢B、偶尔不想玩，过两天就好

C、大部分爱好都懒得碰，提不起劲D、完全失去兴趣，什么都不想做

3、日常睡眠状态怎么样？

A、睡眠规律，入睡快、睡得稳B、偶尔失眠、多梦，不影响白天

C、经常熬夜、睡不着，早醒后无法再入睡D、长期严重失眠，或嗜睡不醒、越睡越累

4、最近食欲、饮食习惯有没有明显变化？

A、吃饭正常，胃口稳定B、偶尔没胃口，很快恢复

C、经常不想吃饭，或靠暴饮暴食缓解情绪D、食欲大幅下降/暴涨，体重明显波动

5、日常精力状态如何，会不会莫名疲惫？

A、精力充足，日常工作生活无压力B、偶尔疲惫，休息后就能缓解

C、稍微做事就累，浑身乏力、懒得动D、长期疲惫不堪