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2026年瑜伽教练实践能力考核题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在瑜伽体式“战士二式”（VirabhadrasanaII）的练习中，正确的骨盆位置是：

A.骨盆后倾

B.骨盆前倾

C.骨盆中立位

D.骨盆左右倾斜

2.以下关于下犬式（Downward-FacingDog）的描述中，哪一项是不正确的：

A.手指大大张开，抓地

B.膝盖完全伸直锁死

C.手腕在肩膀正下方

D.脊柱延展，臀部推向天空

3.在动态串联的体式练习中，正确的呼吸原则是：

A.动作快时吸气，动作慢时呼气

B.伸展时呼气，折叠时吸气

C.鼻吸鼻呼

D.口吸口呼

4.瑜伽练习中，关于“膝超伸”的描述，下列哪项是正确的安全指导：

A.练习时膝盖必须完全伸直

B.练习时膝盖应保持微曲，避免锁死

C.练习时必须用外力将膝盖顶直

D.膝超伸是正常的生理现象，无需纠正

5.患有严重高血压的学员在练习时，应避免进行以下哪种体式或练习：

A.婴儿式

B.头倒立或肩倒立

C.猫牛式

D.婴儿式

6.在辅助学员完成“树式”（TreePose）时，为了帮助学员保持平衡，以下哪种辅助手法是合适的：

A.直接将学员的手臂用力向上拉

B.用手掌轻推学员的后背

C.站在学员身后拉住学员的手腕

D.站在学员身