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保健常识试题及答案

保健常识试题

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一、单项选择题（本题型共15题，每题2分，共30分）

1.成年人每日推荐的饮水量（包括食物中的水分）约为？

A.500-800ml

B.1000-1200ml

C.1500-1700ml

D.2000-2500ml

2.以下哪种行为不利于颈椎健康？

A.每小时起身活动颈部

B.长期低头使用手机

C.睡眠时选择高度适中的枕头

D.进行颈部拉伸运动

3.老年人补钙的最佳时间是？

A.早晨空腹

B.午餐后立即

C.睡前1小时

D.运动后即刻

4.健康成年人的正常心率范围是？

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

5.以下哪种食物属于“高盐食品”？

A.新鲜苹果

B.自制燕麦粥

C.方便面（调味包）

D.水煮西兰花

6.预防感冒最有效的措施是？

A.长期服用维生素C片

B.保持室内通风并勤洗手

C.每天喝姜汤

D.冬季穿厚衣服

7.糖尿病患者应重点控制的营养素是？

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.膳食纤维

8.以下哪种运动属于有氧运动？

A.100米