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2026年健康素养与生活方式测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（每题2分，共40分）

1.中国居民膳食指南建议每天盐摄入量不超过多少克？

A.3克B.5克C.8克D.10克

2.中等强度运动的心率范围通常为最大心率的多少？

A.40%-50%B.50%-60%C.60%-70%D.70%-80%

3.流感季佩戴口罩属于预防传染病的哪种措施？

A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.增强免疫力

4.下列哪项是心理健康的标志？

A.情绪完全无波动B.能正确认识自我情绪C.避免与他人交往D.追求完美无缺

5.关于健康信息甄别，以下哪项属于绝对化表述？

A.“纯天然食品一定无害”B.“适量运动有益健康”C.“多吃蔬菜补充维生素”D.“睡眠不足影响记忆力”

6.中国居民膳食指南建议每天蔬菜摄入量为多少？

A.100-200克B.200-300克C.300-500克D.500-800克

7.下列哪种行为属于促进青少年心理健康的方式？

A.长时间沉迷游戏B.建立良好人际关系C.熬夜刷题D.暴饮暴食缓解压力

8.心肺复苏的胸外按压深度建议为多少？

A.