原创力文档.*《中国居民膳食指南》（2007)食物多样,谷类为主,粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类、大豆或其制品常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食食不过量,天天运动,保持健康体重三餐分配要合理,零食要适当每天足量饮水,合理选择饮料如饮酒应限量吃新鲜卫生的食物.*高血压的防治.*适量运动三-五-七三:每天步行约三公里时间在30分钟以上。五:每周要运动五次左右,只有规律性运动才能有效果。七:运动后心率加年龄约为170,这样的运动量属中等度。非药物措施
高血压的防治.*什么是运动干
.*《中国居民膳食指南》（2007)食物多样,谷类为主,粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类、大豆或其制品常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食食不过量,天天运动,保持健康体重三餐分配要合理,零食要适当每天足量饮水,合理选择饮料如饮酒应限量吃新鲜卫生的食物.*高血压的防治.*适量运动三-五-七三:每天步行约三公里时间在30分钟以上。五:每周要运动五次左右,只有规律性运动才能有效果。七:运动后心率加年龄约为170,这样的运动量属中等度。非药物措施
高血压的防治.*什么是运动干
文档评论（0）