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守护心脏：心血管疾病科普知识讲座认识·警惕·预防·行动科普讲座

家庭自测与急救信号识别“时间就是心肌，早到医院就是救命。”时间就是心肌，早到医院就是救命。家庭自测血压自测：每日早晚各一次，留意起床后2小时内的血压变化血脂复查：每3至6个月复查一次，评估控制效果01胸痛胸闷压榨感持续超过30分钟，伴大汗、恶心02突发气短心慌头晕、黑朦、极度乏力03肢体无力言语不清、口角歪斜

护心七件事，今天就能开始从今天起，每天打一个勾，心脏多一分安心。每天盐不超过5克，油不超过25克每天走够8000步，每周运动5天23点前睡觉，睡够7小时戒烟限酒，最好不饮酒体重指数控制在18.5至23.9每年做一次心脏体检，查血压、血脂、血糖、心电图、心脏彩超遵医嘱服药，绝不自行停药

心血管病是居民头号死因心血管疾病已连续多年位居我国居民死因首位头号死因心血管病是居民头号死因，疾病负担沉重、防控刻不容缓3.3亿患病人数现患人数约3.3亿，相当于每4至5人中就有1名患者近50%死亡占比占城乡居民死因近50%，每5例死亡中就有2例源于此病1980万全球死亡规模全球每年约1980万人死于心血管疾病，其中三分之一发生在70岁以下人群

患病规模庞大，防控形势严峻高血压患者达2.45亿，是心血管疾病最大的风险因素，也是防控的主战场。患者总数从2018年的2.9亿增至2023年的3.3亿，防控形势日益严峻。