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跑步试卷及答案

考试时间：120分钟?总分：100分?年级/班级：七年级/1班

试标题:跑步试卷及答案

一、选择题

1.跑步时，应该采用哪种呼吸方式？

A.口鼻同时呼吸

B.仅用口呼吸

C.仅用鼻呼吸

D.深呼吸

2.跑步前进行热身运动的主要目的是什么？

A.增加肌肉力量

B.提高心率

C.预防运动损伤

D.增加肌肉弹性

3.跑步时，应该保持哪种姿势？

A.头部前倾

B.头部后仰

C.头部水平

D.身体侧倾

4.跑步时，应该穿着哪种类型的鞋子？

A.硬底鞋

B.软底鞋

C.运动鞋

D.皮鞋

5.跑步时，应该保持哪种步频？

A.低步频

B.高步频

C.中等步频

D.无所谓

6.跑步时，应该保持哪种步幅？

A.短步幅

B.长步幅

C.中等步幅

D.无所谓

7.跑步时，应该保持哪种心率？

A.低心率

B.高心率

C.中等心率

D.无所谓

8.跑步时，应该保持哪种呼吸节奏？

A.快吸慢呼

B.慢吸慢呼

C.快吸快呼

D.慢吸快呼

9.跑步时，应该保持哪种肌肉紧张度？

A.高度紧张

B.低度紧张

C.无所谓

D.适度紧张

10.跑步时，应该保持哪种水分摄入？

A.少量多次

B.大量一次性

C.不需要

D.无所谓

11.跑步时，应该保持哪种饮食摄入？

A.高糖高脂

B.低糖