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2026年瑜伽教练资质认证考试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.瑜伽练习中，人体脊柱的四个生理弯曲由内向外依次是（）。

A.颈曲、胸曲、腰曲、骶曲

B.颈曲、腰曲、胸曲、骶曲

C.胸曲、颈曲、腰曲、骶曲

D.颈曲、胸曲、骶曲、腰曲

2.在山式中，为了保持身体平衡，重心主要落在身体的哪个部位？（）

A.脚后跟

B.脚掌前部

C.双脚之间的中点（足弓）

D.脚趾

3.下列哪块肌肉是伸展髋关节的主要肌肉之一？（）

A.腹直肌

B.股四头肌

C.大腿后侧腘绳肌

D.臀大肌

4.瑜伽呼吸法中，横膈膜呼吸法的主要特点是（）。

A.腹部剧烈起伏

B.胸廓扩张

C.腹部起伏，肋骨不动

D.胸廓起伏，腹部不动

5.下列哪个体式属于瑜伽的“阴瑜伽”典型体式？（）

A.眼镜蛇式

B.束角式

C.摊尸式

D.桥式

6.瑜伽哲学中，八支分法的第一支被称为（）。

A.禁制

B.制感

C.坐法

D.调息

7.当学员在做下犬式时出现“圆肩”现象，最可能的原因是（）。

A.手臂过度用力推地

B.肩胛骨没有下沉

C.骨盆过度后倾

D.腰椎过度伸展

8.对于初学者来说，最适合作为热身动作的序列是（）。

A.倒立序列

B.拜日式

C.深度后弯序列

D.静