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跑步机练臀题目及答案

考试时间：120分钟?总分：100分?年级/班级：初中二年级

一、选择题

1.跑步机上练臀的最佳姿势是（）

A.身体前倾，手臂大幅度摆动

B.身体挺直，手臂自然摆动

C.身体后仰，手臂大幅度摆动

D.身体侧倾，手臂不摆动

2.跑步机上练臀时，速度应保持在（）

A.8公里/小时以下

B.8-12公里/小时

C.12-15公里/小时

D.15公里/小时以上

3.跑步机上练臀时，最佳坡度设置是（）

A.0%

B.1-3%

C.4-6%

D.7-10%

4.跑步机上练臀时，每次训练的最佳时间是（）

A.10分钟

B.20分钟

C.30分钟

D.40分钟

5.跑步机上练臀时，最适合的音乐节奏是（）

A.慢节奏音乐

B.中节奏音乐

C.快节奏音乐

D.无音乐

6.跑步机上练臀时，呼吸方式应该是（）

A.深呼吸

B.浅呼吸

C.均匀呼吸

D.不呼吸

7.跑步机上练臀时，最适合的装备是（）

A.运动鞋

B.运动服

C.运动手套

D.运动头带

8.跑步机上练臀时，最佳的训练频率是（）

A.每天一次

B.每周两次

C.每周三次

D.每周四次

9.跑步机上练臀时，需要注意的事项是（）

A.保持身体平衡

B.不要过度用力

C.注意安全

D.以上都是

10.跑步