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瑜伽教练技能考核2026年卷一（含解析）

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填入括号内）

1.瑜伽的八支分法中，通常认为属于外在行为规范的是？

A.Niyama

B.Asana

C.Yama

D.Dhyana

2.在瑜伽练习中，保持脊柱自然生理弯曲，避免过度后弯或前屈，主要是指？

A.强调力量训练

B.注重呼吸控制

C.尊重身体极限

D.保持脊柱延展与正位

3.下列哪项呼吸法主要练习通过鼻腔进行缓慢深长的呼吸，并常伴随身体或意识的移动？

A.完全呼吸

B.风箱式呼吸（Bhastrika）

C.腹式呼吸

D.毛细管呼吸（NadiShodhana）

4.瑜伽练习中，“非暴力”（Ahimsa）原则主要指？

A.不伤害自己身体

B.不伤害他人或万物

C.不进行竞争性练习

D.不食用刺激性食物

5.下列体式中，哪个体式属于常见的站立体式，主要锻炼腿部力量和稳定性，并有助于打开髋部前侧？

A.山式（Tadasana）

B.树式（Vrksasana）

C.猫牛式变体（Marjaryasana-Bitilasa